5 สารอาหารเร่งเผาผลาญช่วยเบิร์นไขมัน มีอะไรบ้าง ?

นี่คือ 5 สารอาหารที่มีความสำคัญในการเร่งเผาผลาญและช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมัน:

1.คาเฟอีน (Caffeine): คาเฟอีนเป็นสารบางชนิดที่พบได้ในกาแฟ ชา โกโก้ และเครื่องดื่มพลังงานต่าง ๆ มีความสามารถในการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานและช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น
2.ไซโตคีน (Citrulline): ไซโตคีนเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการผลิตออกซิเจนในกล้ามเนื้อ ซึ่งช่วยให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไซโตคีนพบได้ในอาหารเช่น แตงโม และสตรอเบอรี่
3.ไบโอไลน์ (Bioflavonoids): ไบโอไลน์เป็นสารที่พบในผลไม้และพืช ช่วยเสริมสร้างระบบต่าง ๆ ในร่างกายและช่วยลดการอักเสบ การอักเสบที่ลดลงนี้อาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน
4.เอสเซนเชียลแอซิด (Essential Amino Acids): เป็นกระดูกโครงสร้างของโปรตีนที่สำคัญที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย อาหารที่เป็นแหล่งที่ดีของเอสเซนเชียลแอซิดมีอยู่ในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อปลา ไก่ ไข่ และเนื้อวัว
5.คลอรีน (Choline): เป็นสารอาหารที่ช่วยลดการสะสมไขมันในตับและช่วยลดการเกิดไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คลอรีนพบได้ในอาหารเช่น ไข่ ปลา และถั่วเหลือง

การบริโภคอาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้อยู่อย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์

Linkทางเข้าดูรายละเอียดเพิ่มเติมคลิกที่นี่ > https://functionalhealthminute.com/สารอาหารเร่งเผาผลาญ/  <